Gözlərinizin yorulmaması üçün monitoru necə düzəltmək olar

Yaxşı gün.

Kompüterdə işləyərkən gözləriniz yorulduqda - ola biləcək səbəblərdən biri optimal monitor parametrləri deyildir (mən də bu məqaləni oxumağı məsləhət görürəm:

Üstəlik bir çox adamın bir monitör arxasında çalışmadığını, bir neçə arxada işlədiyini düşündüyünü düşünürəm: niyə saatdan birinə niyə işə yarayırsınız və yarım saat sonra başqa bir yerə atmaq və gözlərinizə göz açma zamanı gəldiyini hiss edirsiniz? Sual, retorikdir, amma nəticələr özlərini göstərir (onlardan birinin düzgün qurulmamışdır) ...

Bu yazıda sağlamlığımızı təsir edən ən mühüm monitor parametrlərinə toxunmaq istəyirəm. Beləliklə ...

1. Ekranın qətnaməsi

Diqqət etmək üçün ilk təklifim budur ekranın qətnaməsi. Əslində, əgər "doğma" deyilsə, (yəni monitorun tərtib olunduğu) - şəkil bu qədər aydın olmayacaq (gözlərinizin gərginləşməsinə səbəb olacaq).

Bunu yoxlamaq üçün ən asan yol qətnamə parametrlərinə keçməkdir: masaüstünde, sağ siçan düyməsini basın və pop-up kontekst menyusundan ekran parametrlərinəWindows 10-da bu şəkildə, Windows OS-nin digər versiyalarında - prosedur eyni şəkildə həyata keçirilir, fərq xəttin adında olacaq: "Ekran parametrləri" əvəzinə, məsələn, "Properties")

Açılan pəncərənin yanında, linki açın "Ətraflı Ekran Ayarları".

Sonra monitörünüzün dəstəklədiyi icazələrin siyahısını görəcəksiniz. Onlardan birinə "Tövsiyə olunan" sözü əlavə olunacaq - bu, əksər hallarda seçilməli olan monitor üçün optimal həlldir (dəqiqlik ən yaxşı aydınlıq təmin edir).

Yeri gəlmişkən, bəzi ekrandakı elementlər daha böyük olduğundan, qətiyyətlə aşağı bir qətnamə seçirlər. Bunu etmək daha yaxşıdır, Windows-da və ya brauzerdə, müxtəlif elementlərdə də yazı tipi artırıla bilər - Windows da. Bu vəziyyətdə şəkil daha aydın olacaq və ona baxacaqsınız, gözləriniz buna bənzəməyəcək.

Həmçinin əlaqəli parametrlərə diqqət yetirin (bu altbölmə, Windows 10 varsa qətnamənin seçilməsi ilə bağlıdır). Tənzimləmə vasitələrinin köməyi ilə: rəng kalibrləmə, ClearType mətni, mətni yenidən ölçmək və digər elementlər - ekranda yüksək keyfiyyətli şəkilləri əldə edə bilərsiniz (məsələn, yazı tipini daha böyük etmək). Onların hər birini öz növbəsində açmaq və optimal parametrləri seçməyi məsləhət görürəm.

Əlavə.

Video kartınız üçün sürücü parametrlərindən də qətnaməni seçə bilərsiniz (məsələn Intel-də "Əsas parametrlər").

Intel Drivers'ta icazələrin qəbulu

Niyə qərar seçimi ola bilməz?

Xüsusilə yaşlı kompüterlər (noutbuklar) üzərində olduqca ümumi bir problemdir. Faktiki olaraq, quraşdırma zamanı yeni Windows OS-də (7, 8, 10) ən çox zaman donanımınız üçün universal sürücü seçiləcək və quraşdırılacaqdır. Yəni Bəzi funksiyalara malik deyilsiniz, ancaq əsas funksiyaları yerinə yetirəcəkdir: məsələn, qətnaməni asanlıqla dəyişə bilərsiniz.

Ancaq köhnə bir Windows əməliyyat sistemi və ya "nadir" hardware varsa, universal sürücülər quraşdırılmayacaq. Bu halda, bir qayda olaraq, qətnamənin seçimi olmayacaqdır (və bir çox digər parametrlər: məsələn, parlaqlıq, kontrast və s.).

Bu halda, əvvəlcə monitör və video kartınızın sürücüsünü tapın və sonra parametrlərə keçin. Sürücü tapmaq üçün ən yaxşı proqramlarla bağlı bir məqaləyə link vermək üçün:

1-2 fare tıklamasıyla sürücü yeniləmə!

2. Parlaqlıq və kontrast

Bəlkə də, gözünüzün yorulmadığını yoxlamaq üçün monitanı qurarkən bu ikinci parametrdir.

Parlaqlıq və kontrast üçün xüsusi rəqəmlər vermək çox çətindir. Fakt isə bir neçə səbəbdən asılıdır:

- monitörünüzün tipinə (daha doğrusu, tikildiyi matris) baxın. Matris tipi müqayisəsi:

- PC yerləşdiyi otağın işıqlandırılmasından: qaranlıq bir otaqda parlaqlıq və kontrastın aşağı salınması və yüngül otaqda əksinə, əlavə olunmalıdır.

Aydınlığının aşağı səviyyədə olması ilə parlaqlıq və kontrast daha yüksəkdir - gözlər gərginləşməyə başlayır və daha tez yorulur.

Parlaqlığı və kontrastı necə dəyişmək olar?

1) Parlaqlıq, kontrast, gamma, rəng dərinliyi və s. Tənzimləmək üçün ən asan yol (və eyni zamanda və ən yaxşı) Parametrlər - bu, video kartınızdakı sürücünüzün parametrlərinə keçməkdir. Sürücüyə gəldikdə (əgər yoxsa :)) - Yuxarıdakı linki necə tapacağına dair məqalədə verdim.

Məsələn, Intel sürücülərində yalnız ekran parametrlərinə - "Rəng Ayarları" bölməsinə (aşağıdakı ekran) baxın.

Ekranın rəngini tənzimləmə

2) Parlaqlığı nəzarət panelindən seçin

Parlaqlığı Windows nəzarət panelində güc bölməsindən (məsələn, laptop ekranı) tənzimləyə bilərsiniz.

Birincisi, idarəetmə panelini aşağıdakı ünvanda açın: Control Panel Equipment və Sound Power Supply. Sonra, seçilmiş güc sxeminin parametrlərinə (aşağıda ekran) baxın.

Güc qəbulu

Sonra parlaqlığı tənzimləyə bilərsiniz: batareyadan və şəbəkədən.

Ekran parlaqlığı

Yeri gəlmişkən, noutbuklarda da parlaqlığı tənzimləmək üçün xüsusi düymələr var. Məsələn, laptopda DELL Fn + F11 və ya Fn + F12 birləşməsidir.

Qarışıqlıq üçün HP laptopunda funksional düymələr.

Yeniləmə dərəcəsi (Hz)

Hesab edirəm ki, təcrübəsi olan PC istifadəçiləri böyük, geniş CRT monitorları ilə başa düşülür. İndi onlar tez-tez istifadə edilmir, amma hələ də ...

Əslində belə bir monitor istifadə edərkən - Hz ölçən yeniləmə dərəcəsi (süpürmə) diqqət yetirin.

Standart CRT Monitor

Yeniləmə dərəcəsi: bu parametr, saniyədə neçə dəfə ekranda görüntünün göstəriləcəyini göstərir. Məsələn, 60 Hz. - bu cür nəzarətçi üçün aşağı bir rəqəmdir, belə bir tezliklə işləyərkən - gözlər monitorda göründüyü kimi, tez-tez yorğunlaşırlar (yaxından baxdıqda, hətta üfüqi barlar yuxarıdan aşağıya doğru).

Mənim məsləhətim: əgər belə bir monitor varsa 85 Hz-dən aşağı olmayan yeniləmə dərəcəsini təyin edin. (məsələn, qətnaməni azaltmaqla). Bu çox vacibdir! Oyunlarda yeniləmə tezliyini göstərən hər hansı bir proqramı quraşdırmanı məsləhət görürəm (bunların əksəriyyəti default tezlikləri dəyişdirir).

Bir LCD / LCD monitörünüz varsa, şəkil çəkmək texnologiyası fərqlidir və hətta 60 Hz. - rahat bir şəkil təmin edin.

Yeniləmə tezliyini necə dəyişdirmək olar?

Çox sadədir: yeniləmə tezliyi video kartınız üçün sürücülərdə konfiqurasiya edilir. Yeri gəlmişkən, ayrıca monitörünüzdeki sürücüyü yeniləməlisiniz. (məsələn, əgər "Windows" cihazınızın mümkün olan bütün iş rejimi görmürsə).

Yeniləmə tezliyini necə dəyişdirmək olar?

4. Monitor yeri: baxış bucağı, gözlərə olan məsafə və s.

Yorğunluq (yalnız göz deyil) bir neçə faktor üçün çox vacibdir: necə kompüterdə (və nədə) otururuq, monitorun necə yerləşdiyi, masanın konfiqurasiyası və s. Şəkil aşağıda göstərilir (prinsipcə, hər şey 100%).

PC-də oturmaq necə

Burada bəzi vacib məsləhətlər verəcəyəm:

• Əgər kompüterinizdə çox vaxt sərf etsəniz, pul götürməyin və arxa təkərli (və qoltuqlu) təkərlər üçün rahat kreslo almaq. İş çox daha asan olur və yorğunluq belə tez yığılmır;
• gözündən monitə qədər olan məsafə ən azı 50 sm olmalıdır - əgər bu məsafədə işləməsəniz, dizayn mövzusunu dəyişdirin, şriftləri artırın və s. (brauzerdə düymələri Ctrl və + eyni zamanda). Windows-da bütün bu parametrlər çox asan və sürətli olur;
• Monitoru yuxarıda göz səviyyəsinə yerləşdirməyin: əgər müntəzəm bir masa götürsəniz və onun üzərində bir monitor qoysanız - bu yerləşdirmə üçün ən yaxşı variantlardan biri olacaqdır. Beləliklə, monitoru 25-30% -ə qədər görürsünüz, bu da boynunuza və duruşunuza müsbət təsir göstərəcəkdir (günün sonunda yorulmayacaqsınız);
• əlverişsiz kompüter masalarından istifadə etməyin (indi çoxu hər kəsin bir-birinin üstünə asdıqları minik rafları).

5. Otaqda işıqlandırma.

Kompüterdə işləmək rahatlığına böyük təsir göstərir. Məqalənin bu hissəsində mən özümdən bir neçə məsləhətlər verəcəyəm:

• Monitoru, günəşin pəncərədən gələn birbaşa şüaları üzərinə düşməsinə imkan verməmək üçün çox istəklidir. Onların görə, şəkil darıxdırıcı olur, gözlər gərgin, yorğunlaşmağa başlayır (yaxşı deyil). Bir monitoru başqa şəkildə qurmaq mümkün deyilsə, məsələn, pərdələri istifadə edin;
• Eyni məqamlara aiddir (eyni günəş və ya bəzi işıq mənbələri onları tərk edir);
• qaranlıqda işləməmək məqsədəuyğundur: otaq yandırılmalıdır. Odada işıqlandırma ilə əlaqədar bir problem varsa: Masaüstünün bütün səthini parlaq şəkildə parlaya biləcək şəkildə kiçik bir stolüstü lampa quraşdırın;
• Son ucu: monitoru tozdan silin.

PS

Bütün bunlar. Əlavələr üçün - həmişə əvvəlcədən təşəkkür edirəm. PC üzərində işləyərkən bir fasilə verməyi unutmayın - bu da gözləri rahatlamağa kömək edir, bunun nəticəsində daha az yorulurlar. 90 dəqiqədən daha çox ara verməklə 2 dəfə 45 dəqiqə işləmək daha yaxşıdır. olmadan.

Uğurlar!