Koşma, kalori yandırmaq, əhvalınızı qaldırmaq və əzələlərinizi gücləndirmək üçün yaxşı bir yoldur. Yaxın bir müddətdə, nəbzini, məsafəni və sürətini izləmək üçün xüsusi qurğulardan istifadə etmək məcburiyyətindəyik, indi bu göstəricilərin hamısı sadəcə smartfonlar ekranında barmağınızı vuraraq tapmaq mümkündür. Android üzərində işləyən proqramlar motivasiyanı stimullaşdırır, həyəcan əlavə edir və müntəzəm olaraq real macəraya çevrilir. Play Store-da yüzlərlə belə proqramı tapa bilərsiniz, lakin hamısı gözləntilərə cavab vermir. Bu yazıda yalnız bu gözəl idmanı başlamağa və tam olaraq istifadə etməyə kömək edəcək olanlar seçilir.
Nike + Run Club
Çalışan ən məşhur tətbiqlərdən biri. Qeydiyyatdan keçdikdən sonra, müvəffəqiyyətlərinizi bölüşmək və daha təcrübəli tərəfdaşlardan dəstək almaq imkanı olan idmançı klubunun üzvü olursunuz. Koşu baxarkən, sevdiyiniz musiqi kompozisiyasını mənəvi saxlamaq və ya mənzərəli mənzərə şəklini çəkmək üçün aça bilərsiniz. Təlimin bitməsindən sonra sizin nailiyyətlərinizi dostlarınız və fikir birliyinizlə bölüşmək imkanı var.
Təlim planı, qaçışdan sonra fiziki xüsusiyyətləri və yorğunluq dərəcəsini nəzərə alaraq, fərdiləşdirilmişdir. Üstünlüklər: tamamilə pulsuz giriş, gözəl dizayn, reklamın olmaması və rus dilində interfeys.
Nike + Run Club Download
Strava
Xüsusi rəqabət istəyənlər üçün hazırlanmış unikal fitness app. Rəqiblərindən fərqli olaraq, Strava yalnız sürətini, sürətini və yandırılmış kaloriləri düzəldir, həm də bölgədəki digər istifadəçilərin uğurları ilə nailiyyətlərinizi müqayisə edə biləcəyiniz ən yaxın işləyən marşrutların siyahısını verir.
Fərdi məqsədləri müəyyənləşdirin və məşq tərzinizi daim təkmilləşdirərək irəliləyişə nəzarət edin. Bundan əlavə, o, həmçinin yaxın yoldaşı, yoldaşı və ya müəllimi tapa bilərsiniz olan joggers bir cəmiyyətdir. Yükün dərəcəsinə əsasən, hər bir iştirakçının nəticələrini bölgənizin dost və ya idmançıları ilə müqayisə etməyə imkan verən fərdi reytinq verilir. Rəqabət ruhuna yad olmayan bir pro.
Ərizə GPS, velosiped kompüterləri və fiziki fəaliyyət izləyiciləri ilə idman saatlarının bütün modellərini dəstəkləyir. Bütün imkanlarla Stravanın ucuz bir seçim olmadığını, nəticələrin ətraflı təhlilini və izləmə məqsədlərinin funksiyasını yalnız pullu versiyada əldə edə biləcəyini etiraf etməliyik.
Download Strava
Runkeeper
RanKiper - peşəkar idmançı və idmançı üçün ən yaxşı tətbiqlərdən biridir. Sadə, intuitiv dizayn sizin tərəqqinizi izləmək və real vaxtda statistika əldə etmək üçün asanlaşdırır. Tətbiqdə məsafəni itirmək və dəqiq hesablamaq üçün müəyyən marşrutla marşrutu öncədən konfiqurasiya edə bilərsiniz.
RunKeeper ilə yalnız qaçış edə bilməzsiniz, həm də gəzinti, bisiklet, üzgüçülük, kürek və skatingə getmək mümkün deyil. Təlim zamanı, mütləq smartfona baxmağa ehtiyac yoxdur - səs köməkçisi sizə nə edəcəyini və nə vaxt edəcəyinizi izah edəcək. Yalnız qulaqlıqlarınızı bağlayın, Google Play Musiqi kolleksiyasındakı sevdiyiniz parçanı açın və RanKiper musiqidən səslənmə prosesində əhəmiyyətli mərhələləri haqqında sizi xəbərdar edəcək.
Ödənilmiş versiya ətraflı analitiklər, məşqlərin müqayisəsi, dostlar üçün canlı yayım imkanları və hətta məşqlərin sürəti və kursuna hava təsirinin qiymətləndirilməsi daxildir. Ancaq Stravanın mükafat hesabından daha çox ödəməlisiniz. Tətbiq istifadə rahatlığını qiymətləndirənlər üçün uygundur. Etkinlik takipçileri Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, MyFitnessPal, Zombies Run və digər proqramlar ilə uyğun gəlir.
RunKeeper-ni yükləyin
Runtastic
Kayak, velosiped və ya snowboard kimi müxtəlif idman növləri üçün hazırlanmış universal fitness app. Rifantik, qaçışın əsas parametrlərini (məsafə, orta sürət, vaxt, kaloriya) izləmə ilə yanaşı, təlimin effektivliyini qiymətləndirmək üçün hava və ərazi xüsusiyyətlərini nəzərə alır. Strava kimi, Runtastic kalorilər, məsafə və ya sürət baxımından məqsədlərinizə çatmağa kömək edir.
Fərqli xüsusiyyətlər arasında: avtomatik duraklama funksiyası (avtomatik olaraq dayandırmaq zamanı proqramı durdurur), liderlik, dostları ilə foto və nailiyyətləri bölüşmək imkanı. Dezavantaj, yenə də, pulsuz versiyanın məhdudlaşdırılması və mükafat hesabının yüksək qiymətidir.
Runtastic'i yükləyin
Charity miles
Xeyriyyə yardım üçün yaradılmış xüsusi bir fitness app. Minimum funksiyaları ilə ən sadə interfeys bir neçə fəaliyyət növü seçmək imkanı verir (evinizi tərk etmədən edə bilərsiniz). Qeydiyyatdan sonra, dəstək olmasını xahiş edən bir təşkilat seçmək təklif olunur.
Saat, məsafə və sürət ekranda gördüyünüz hər şeydir. Amma hər bir məşqdə xüsusi bir məna var, çünki bilirsiniz ki, yalnız bir iş və ya gəzinti etmək yaxşı bir səbəbə səbəb olacaqdır. Bəlkə də bu, bəşəriyyətin qlobal problemlərindən narahat olanlar üçün ən yaxşı seçimdir. Təəssüf ki, hələ rus dilinə tərcümə yoxdur.
Xeyriyyə Miles Download
Google uyğun
Google Fit, hər hansı fiziki fəaliyyəti izləmək, fitness məqsədləri təyin etmək və görsel masalara əsaslanan ümumi tərəqqini qiymətləndirmək üçün sadə və rahat bir yoldur. Aldığınız məqsədlərə və əldə edilən məlumatlara görə Google Fit, dayanıqlığın artırılması və məsafəni artırmaq üçün fərdi tövsiyələr verir.
Böyük bir üstünlük digər tətbiqlərdən (Nike +, RunKeeper, Strava) və aksesuarlardan (Android Wear saatlar, Xiaomi Mi fitness qolbağı) əldə edilən çəki, təlim, qidalanma, yuxu haqqında məlumatları birləşdirmək imkanıdır. Google Fit, sağlamlıqla əlaqəli məlumatların izlənməsi üçün yeganə vasitə olacaq. Avantajları: tamamilə pulsuz və heç bir reklam. Yəqin ki, yalnız çatışmazlıqlar marşrutlar üzrə tövsiyələrin olmamasıdır.
Google Fit-ni yükləyin
Endomondo
Koşu ilə yanaşı, müxtəlif idman növlərini sevən insanlar üçün ideal seçimdir. Yalnız jogging üçün nəzərdə tutulmuş digər proqramlardan fərqli olaraq, Endomondo, qırx növdən çox idman fəaliyyətinə (yoga, aerobika, atlama ipi, roller konki və s.) Məlumatları dəqiq izləmək və qeyd etmək üçün sadə və rahat bir yoldur.
Bir növ fəaliyyət seçin və bir hədəf təyin etdikdən sonra, audio məşqçi tərəqqi barədə məlumat verəcəkdir. Endomondo Google Fit və MyFitnessPal, eləcə də Garmin, Gear, Pebble, Android Wear fitness tracker ilə uyğun gəlir. Digər proqramlar kimi, Endomondo dostları ilə müsabiqələr üçün istifadə edilə bilər və ya nəticələrini sosial şəbəkələrdə bölüşmək olar. Dezavantajları: pulsuz versiyasında reklam, həmişə məsafənin düzgün hesablanması deyil.
Endomondonun endirilməsi
Rockmyrun
Fitnes üçün musiqi proqramı. Uzun müddətdir ki, enerjili və ruhlandırıcı musiqi təhsili nəticələrinə güclü təsirə malikdir. RockMayRan müxtəlif janrların minlərlə qarışığına malikdir, çalğı siyahıları David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Lazer kimi istedadlı və məşhur Dj-lərdən ibarətdir.
Tətbiq avtomatik olaraq fiziki, həm də emosional liftlə təmin etməklə musiqi həcmini və ritmini addımların həcminə və sürətinə uyğunlaşdırır. RockMyRun digər çalışan köməkçiləri ilə birləşdirilə bilər: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, məşq prosesini tamamilə zövq alacaq. Bunu cəhd edin və yaxşı musiqinin hər şeyi dəyişdiyinə şad olacaqsınız. Dezavantajlar: rus dilinə tərcümənin olmaması, pulsuz versiyanın məhdudlaşdırılması.
RockMyRun yükləyin
Pumatrac
Pumatrak smartfonun yaddaşında çox yer tutmur və eyni zamanda vəzifə ilə ələ keçirir. Artıq heç bir şey olmadığı minimalist qara və ağ interface, bir məşq zamanı funksiyaları idarə etmək üçün asanlaşdırır. Pumatrac geniş funksionallıqla istifadə rahatlığını birləşdirə bilməsi üçün rəqiblərinə qarşı qalibdir.
Pumatrak'ta otuzdan artıq idman növündən seçə bilərsiniz, həmçinin xəbərlər feedi, lider lövhə və hazır marşrutları seçmək imkanı var. Ən aktiv yarışçılar üçün mükafatlar verilir. Dezavantaj: bəzi cihazlarda avtomatik fasilə funksiyasının səhv davranışı (bu funksiya parametrlərdə söndürülə bilər).
Pumatrac yükləyin
Zombies, Run
Bu xidmət oyunçu və zombi sevənləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər bir məşq (çalışan və ya gəzinti) sizə təchizatlar toplayır, müxtəlif vəzifələri yerinə yetirir, baza müdafiə edir, təqibdən uzaqlaşır, nailiyyətlər qazanır.
Google Fit, xarici musiqi pleyerləri (məsələn, missiya mesajı zamanı musiqi avtomatik olaraq kəsiləcək), həmçinin Google Play Oyunlar proqramı ilə uyğunluq tətbiq olundu. Televiziya seriyasından olan "Walking Dead" (siz zövqünüzə hər hansı bir kompozisiyanı əlavə edə bilərsiniz baxmayaraq) musiqisi ilə birlikdə maraqlı hekayə təhsilin həyəcanını, həyəcanını və marağını verəcəkdir. Təəssüf ki, hələ rus tərcümə yoxdur. Ödənilmiş versiyada əlavə missiyalar açılır və reklam əlil olur.
Zombies Download Run
Əməliyyat üçün bu cür müxtəlif proqramlar arasında hər kəs özləri üçün bir şey seçə bilər. Əlbəttə ki, bu tam siyahı deyil, buna görə də fitness tətbiqləri arasında sevdiyiniz varsa, bu barədə şərh yaz.
